Trailrunning & Gesundheitswandern

Trailrunning erfreut sich immer größerer Beliebtheit – und das aus gutem Grund! Das Laufen im Gelände fordert nicht nur mehr Konzentration und Technik als Straßenläufe, sondern belohnt auch mit einzigartigen Naturerlebnissen. Wer das Trailrunning erlernen möchte, steht jedoch oft vor der Frage: Wie starte ich richtig? Unser Grundkurs Trailrunning bietet den perfekten Einstieg für alle, die ihre Lauftechnik im Gelände verbessern möchten. Ob Bergwanderer, Bergsteiger oder Läufer – hier lernen Sie, wie Sie effizient bergauf und bergab laufen, um Kraft zu sparen und die Gelenke zu schonen.

✔ Techniken für bergauf und bergab laufen

✔ Training mit und ohne Stöcke für bessere Stabilität

✔ Kräftigungs- und Ausgleichsübungen für langfristige Fitness

✔ Workshops zu Ausrüstung, Bekleidung und Trainingsplänen

Abends können Sie sich im Hotel erholen und sich in informativen Workshops weiterbilden. Unsere Trailrunning-Kurse sind der ideale Einstieg, um sicher und mit Spaß in die Welt des Geländelaufens einzutauchen!

Viele Bergliebhaber kennen das Problem: Knie- oder Rückenbeschwerden, die längere Wandertouren erschweren oder unmöglich machen. Doch es gibt eine Lösung! Unsere Gesundheitswandertouren helfen Ihnen, Ihre Wanderungen wieder schmerzfrei zu genießen.

Durch sanfte Bewegung, gezielte Technik und gezieltes Training können Sie Schmerzen reduzieren und Ihr Wohlbefinden steigern.

Unser Kurs bietet:

✔ Schonende Wandertouren mit max. 400 Höhenmetern

✔ Gelenkschonende Auf- und Abstiegstechniken

✔ Individuelle Tipps zur Rucksackeinstellung

✔ Kräftigungs-, Dehn- und Ausgleichsübungen

✔ Workshops zu Naturheilkräutern, Atemtechniken & Bitterstoffen

Diese Touren sind perfekt für alle, die trotz körperlicher Einschränkungen nicht auf das Wandern verzichten möchten. Egal ob Knieprobleme, Rückenbeschwerden oder Unsicherheiten beim Abstieg – hier finden Sie einen sanften Weg zurück zur Bewegung in der Natur.