Trailrunning Kurs im Allgäu

Vom Bergwandern zum Berglauf - Level 1

Trailrunning Grundkurs
Erlernen elementarer Berglauf-Techniken
Workshops am Abend
Moderenes Sporthotel im Allgäu
Ausgleichsübungen nach der Tour

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Impressionen

Ihre Reise

Trailrunning erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Laufen im Gelände fordert nicht nur erhöhte Konzentration, sondern belohnt auch mit unvergesslichen Naturerlebnissen. Unser Grundkurs Trailrunning richtet sich an Bergwanderer, Bergsteiger und Läufer, die die Grundtechniken des Trailrunnings erlernen möchten. Eine effiziente Technik bergauf und bergab spart Kraft und schont die Gelenke. Lauftechniken mit und ohne Stöcke gehören zum Programm, ergänzt durch Ausgleichs- und Kräftigungsübungen für langfristigen und gesunden Laufspaß. Abends bieten wir Workshops zu den Themen Bekleidung, Schuhe, Ausrüstung und Trainingspläne an. Ein perfekter Einstieg in die Welt des Trailrunnings!

1. Tag: Anreise und erste Trainingseinheit Programmdetails

Am Anreisetag treffen wir uns um 14 Uhr an der Unterkunft. Ein Bergwanderführer, der zugleich Experte auf dem Gebiet Trailrunning ist, erwartet Euch.
Nach einer kurze Einweisung, begeben wir uns zusammen auf eine erste Runde. Auf Tour werden schon die ersten Techniken geübt und Tipps und Tricks fürs das Laufen im Gelände gegeben.
Wenn vor dem Abendessen (nicht im Preis inbegriffen) noch Zeit bleibt, zeigt Euch unser Bergwanderführer bereits die ersten Ausgleichs- und Kräftigungsübungen für diesen fordernden Sport.

Explorer Hotel Oberstdorf

(761m ü.N.)

2. + 3. Tag: Laufrunden, Ausgleichsübungen und Workshops Programmdetails

Je nach Wetter werden kleinere und größere Runden in die Allgäuer Bergwelt. Lauf- und Gehtechniken bergauf und bergab werden direkt auf Tour geschult und wir wagen uns auch mal auf "kniffliges" Laufgelände. Lauf- und schnelle Geheinheiten wechseln sich ab. Neben den täglichen Ausgleichs- und Kräftigungsübungen bekommt Ihr auch grundlegende Informatinen und Tipps zu Bekleidung, Schuhen, Rucksäcken und einer optimalen Trainingsvorbereitung. Natürlich bleibt Abends noch etwas Zeit, um in der Sauna des Hotels zu entspannen.

Explorer Hotel Oberstdorf

(761m ü.N.)

Frühstück / - / -

4. Tag: Abschlusstour und Abreise Programmdetails

Nach einer letzten Lauf- und Wandereinheit verabschieden wir uns gegen 13 Uhr am Hotel. Sportliche Tage gehen zu Ende und sicherlich können wir viel für die nächsten Laufeinheiten in den Bergen oder im Gelände mitnehmen.

Technik

Kondition

Frühstück / - / -

Wichtiger Hinweis:
Änderungen oder Abweichungen vom ausgeschriebenen Programmablauf während der Reise sind aufgrund des Charakters unserer Reisen jederzeit möglich. Insbesondere Veränderungen der lokalen Verhältnisse und witterungsbedingte Einflüsse führen dazu, dass der angegebene Reiseverlauf nicht garantiert werden kann. Die obige Ausschreibung stellt insofern auch nur den geplanten Reiseverlauf dar, ohne den genauen Ablauf im Detail zu garantieren.

Leistungen

Im Reisepreis enthalten

3 Nächte im Doppelzimmer
Frühstück
Geprüfte*r Bergwanderführer*in mit Expertise im Bereich Trailrunning

Bei uns außerdem enthalten

Reisekrankenversicherung inkl. Such-, Rettungs- und Bergungskosten, Assistance-Leistungen sowie Reisehaftpflichversicherung

NICHT im Reisepreis enthalten

Mittag - und Abendessen
Getränke

Bitte beachten Sie

Der DAV Summit Club und die Leistungsträger erbringen ihre Leistungen stets unter Einhaltung und nach Maßgabe der zum Aufenthaltszeitpunkt vor Ort geltenden behördlichen Vorgaben und Auflagen. Aus diesem Grund kann es zu angemessenen Nutzungsregelungen oder –beschränkungen bei der Inanspruchnahme der Leistungen kommen. Bitte beachten Sie die Ausführungen des Auswärtigen Amtes Berlin ( www.auswaertiges-amt.de/de/aussenpolitik/laender ) und hier insbesondere die Rubrik „Aktuelles“ sowie die behördlichen Vorgaben für die von Ihnen besuchte Destination.

Anforderung und Ausrüstung

Ihr seid erfahren Bergwanderer und/oder Läufer mit einer guten Grundkondition und habt Lust in das Thema Trailrunning "reinzuschnuppern"

Technik

Kondition

Schwierigkeitsbewertung

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Ausrüstungsliste

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Anreise und wichtige Informationen

DAV-Mitglieder-Bonus:

30,- [1x pro Kalenderjahr] oder Ihr freiwilliger Umweltbeitrag € 30,-.

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