Ihre Reise
Trailrunning Kurs im Bayerischen Wald
Vom Bergwandern zum Berglauf - Level 1
- Trailrunning Grundkurs
- Erlernen elementarer Berglauf-Techniken
- Workshops am Abend
- Schönes 4-Sternehotel im Bayerischen Wald
- Ausgleichsübungen nach der Tour
Impressionen
Ihre Reise
Trailrunning begeistert immer mehr Outdoor-Fans! Unser Grundkurs im Lamer Winkel, Heimat des renommierten U.TLW-Wettkampfs, vermittelt die Grundlagen für sicheres Laufen im Gelände. Der Kurs richtet sich an Bergwanderer, Bergsteiger und Läufer, die Technik und Effizienz verbessern möchten: Gezielt werden Bergauf- und Bergab-Techniken sowie der Einsatz von Stöcken geübt, um Kraft zu sparen und die Gelenke zu schonen. Ergänzende Kräftigungsübungen und Ausgleichstraining runden das Programm ab. Die Unterbringung erfolgt im gemütlichen Hotel Sonnbichl in Lam, wo abends informative Workshops zu Themen wie Ausrüstung und Trainingspläne auf dich warten. Ein idealer Einstieg ins Trailrunning-Abenteuer!
1. Tag: Anreise und erste Trainingseinheit
Programmdetails
Am Anreisetag treffen wir uns um 14 Uhr an der Unterkunft. Ein Bergwanderführer, der zugleich Experte auf dem Gebiet Trailrunning ist, erwartet Euch.
Nach einer kurze Einweisung, begeben wir uns zusammen auf eine erste Runde. Auf Tour werden schon die ersten Techniken geübt und Tipps und Tricks fürs das Laufen im Gelände gegeben.
Wenn vor dem Abendessen noch Zeit bleibt, zeigt Euch unser Bergwanderführer bereits die ersten Ausgleichs- und Kräftigungsübungen für diesen fordernden Sport.
2. + 3. Tag: Laufrunden, Ausgleichsübungen und Workshops
Programmdetails
Je nach Wetter werden kleinere und größere Runden,unternommen. Lauf- und Gehtechniken bergauf und bergab werden direkt auf Tour geschult und wir wagen uns auch mal auf "kniffliges" Laufgelände. Lauf- und schnelle Geheinheiten wechseln sich ab. Neben den täglichen Ausgleichs- und Kräftigungsübungen bekommt Ihr auch grundlegende Informatinen und Tipps zu Bekleidung, Schuhen, Rucksäcken und einer optimalen Trainingsvorbereitung. Natürlich bleibt Abends noch etwas Zeit, um in der Sauna des Hotels zu entspannen.
4. Tag: Abschlusstour und Abreise
Programmdetails
Nach einer letzten Lauf- und Wandereinheit verabschieden wir uns gegen 13 Uhr am Hotel. Sportliche Tage gehen zu Ende und sicherlich können wir viel für die nächsten Laufeinheiten in den Bergen oder im Gelände mitnehmen.
Wichtiger Hinweis:
Änderungen oder Abweichungen vom ausgeschriebenen Programmablauf während der Reise sind aufgrund des Charakters unserer Reisen jederzeit möglich. Insbesondere Veränderungen der lokalen Verhältnisse und witterungsbedingte Einflüsse führen dazu, dass der angegebene Reiseverlauf nicht garantiert werden kann. Die obige Ausschreibung stellt insofern auch nur den geplanten Reiseverlauf dar, ohne den genauen Ablauf im Detail zu garantieren.
Leistungen
Im Reisepreis enthalten
- 3 Nächte im Doppelzimmer
- Halbpension
- Geprüfte*r Bergwanderführer*in mit Expertise im Bereich Trailrunning
Bei uns außerdem enthalten
- Reisekrankenversicherung inkl. Such-, Rettungs- und Bergungskosten, Assistance-Leistungen sowie Reisehaftpflichversicherung
Bitte beachten Sie
Der DAV Summit Club und die Leistungsträger erbringen ihre Leistungen stets unter Einhaltung und nach Maßgabe
der zum Aufenthaltszeitpunkt vor Ort geltenden behördlichen Vorgaben und Auflagen. Aus diesem Grund kann es zu
angemessenen Nutzungsregelungen oder –beschränkungen bei der Inanspruchnahme der Leistungen kommen. Bitte
beachten Sie die Ausführungen des Auswärtigen Amtes Berlin
(
www.auswaertiges-amt.de/de/aussenpolitik/laender
)
und hier insbesondere die Rubrik „Aktuelles“ sowie die behördlichen Vorgaben für die von Ihnen besuchte Destination.
Unterbringung
Auf einem schönen Hochplateau gelegen, bietet das familiär geführte Hotel Sonnbichl in Lam beste Aussichten über die weite Hügellandschaft des Bayerischen Waldes, in angenehmer Wohlfühlatmosphäre. Die ausgezeichnete Küche bietet regionale und international Gerichte, und auch das vielfältige Frühstücksbuffet lässt vor den täglichen Wanderungen keine Wünsche offen. Neben einem Fitnessraum finden Sie im Hotel auch eine Sauna, sowie Infrarot-Sauna, die abends zum Entspannen einladen. Die Zimmer im gemütlichen Landhausstil verfügen alle über Dusche/WC, TV und kostenloses W-LAN.
Anforderung und Ausrüstung
Ihr seid erfahren Bergwanderer mit Lauferfahrung und/oder Läufer mit einer guten Grundkondition und habt Lust in das Thema Trailrunning "reinzuschnuppern". 10 Killometer-Läufe bewältigen Sie im Training gut.
Technik
Kondition
Schwierigkeitsbewertung
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Ausrüstungsliste
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Anreise und wichtige Informationen
| DAV-Mitglieder-Bonus: |
30,- [1x pro Kalenderjahr] oder Ihr freiwilliger Umweltbeitrag € 30,-.
|
Weiterführende Informationen zum Reiseland Deutschland
Technik
Kondition
Teilnehmer
6 - 10
4 Tage, pro Person
ab€ 565,-
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