Ihre Reise
Aufbaukurs zur Überwindung der Höhenangst
Befreit nach oben mit alpinem Charakter – Folgekurs zum Höhenangst-Wanderkurs am Spitzingsee.
- Aufbaukurs für den Umgang mit Höhenangst in Gelände mit alpinem Charakter
- Für Menschen, die bereits einen Höhenangstkurs absolviert und anschließend geübt haben
- Für Bergwanderer*innen
- Weiterführende Theorie und Praxis zur Überwindung der Höhenangst
- Lizumer Hütte - sehr gut geführt mit sehr guter Verpflegung
- Ideales Übungsgebiet
Neuer Termin im September - Albert-Link-Hütte. 10.09.24!
Impressionen
Ihre Reise
Mal ehrlich, wer von uns kennt es nicht, dieses mulmige Gefühl im Magen, wenn der Horizont verschwimmt und das Auge nichts mehr zum Festhalten hat, wenn es an einer Seite steil nach oben geht und auf der anderen Seite mehr oder weniger steil abfällt, wenn man sich am liebsten hinsetzen würde und keinen Schritt mehr weitergehen will – dann spricht man von Höhenangst. Dieses Phänomen ist weder unnatürlich noch unabwendbar. Fast jedem ist es vertraut, ob mehr oder weniger ausgeprägt. Muss man in diesem Fall auf das Bergwandern verzichten? Unser*e Kursleiter*in und Höhenangst-Coaches kennen viele Mittel und Wege, um der Höhenangst besser zu begegnen. Zuerst erfahren wir, was Höhenangst ist und woher sie kommt. Dann werden physiologische und mentale Techniken zum Umgang mit der Angst erarbeitet. Schließlich wird das Gelernte in die Praxis umgesetzt – und es funktioniert!
Insgesamt hat dieser Kurs, mit einer Ausgangshöhe (Lizumer Hütte) von über 2000m, schon einen deutlich alpineren Charakter. Auch konditionell (Touren um die 800hm) und technisch steigert sich der Anspruch im Vergleich zum Kurs 9HRHOEHE.
Dieser Kurs ist geeignet für Personen die schon etwas Bergerfahrung haben oder den Basiskurs des DAV Summit Club Kurs 9HRHOEHE gemacht haben.
1. Tag: Anreise und Begrüßung
Programmdetails
Treffpunkt um 13:00 Uhr in einem Gasthaus in Wattens. Gemeinsame kurze Weiterfahrt und Aufstieg ab Lager Walchen. Programmbesprechung.
Programm auf der Albert-Link-Hütte:
Treffpunkt um 13:00 Uhr an der Albert-Link-Hütte. Begrüßung und Programmbesprechung.
2. - 3. Tag: Kursinhalt/Ausbildung und Bergtouren
Programmdetails
Bergtouren nach Auswahl durch den/die Kursleiter*in. Dabei lernen Sie die geübten Techniken in der Praxis anzuwenden.
Torjoch, 2386 m, Junsjoch, 2484 m, Mölsberg, 2479 m, Geier, 2857 m
Tarntaler Köpfe, 2757 m
Programm auf der Albert-Link-Hütte:
Tourenauswahl durch den/die Kursleiter*in. Program wie oben.
4. Tag: Verabschiedung und Heimreise
Programmdetails
Bergtouren nach Auswahl vom Kursleiter. Dabei lernen Sie die geübten Techniken in der Praxis anzuwenden. Am letzten Tag Abstieg nach Walchen. Kursende ca. 15:00 Uhr.
Programm Albert-Link-Hütte:
Tourenauswahl durch den/die Kursleiter*in. Verabschiedung um 15:00 Uhr an der Hütte.
Wichtiger Hinweis:
Änderungen oder Abweichungen vom ausgeschriebenen Programmablauf während der Reise sind aufgrund des Charakters unserer Reisen jederzeit möglich. Insbesondere Veränderungen der lokalen Verhältnisse und witterungsbedingte Einflüsse führen dazu, dass der angegebene Reiseverlauf nicht garantiert werden kann. Die obige Ausschreibung stellt insofern auch nur den geplanten Reiseverlauf dar, ohne den genauen Ablauf im Detail zu garantieren.
Leistungen
Im Reisepreis enthalten
- 3 Nächte im Mehrbettzimmer
- Halbpension
- Gepäcktransport hin und zurück
- Kursleiter*in
Bei uns außerdem enthalten
- Reisekranken-Versicherung inkl. Such-, Rettungs- und Bergungskosten, Assistance-Leistungen sowie Reisehaftpflicht-Versicherung
NICHT im Reisepreis enthalten
- Mittagessen und Getränke
- Trinkgelder
- Lunchpaket 8,50 Euro
- Dusche
Bitte beachten Sie
Der DAV Summit Club und die Leistungsträger erbringen ihre Leistungen stets unter Einhaltung und nach Maßgabe
der zum Aufenthaltszeitpunkt vor Ort geltenden behördlichen Vorgaben und Auflagen. Aus diesem Grund kann es zu
angemessenen Nutzungsregelungen oder –beschränkungen bei der Inanspruchnahme der Leistungen kommen. Bitte
beachten Sie die Ausführungen des Auswärtigen Amtes Berlin
(
www.auswaertiges-amt.de/de/aussenpolitik/laender
)
und hier insbesondere die Rubrik „Aktuelles“ sowie die behördlichen Vorgaben für die von Ihnen besuchte Destination.
Lehrinhalte
Aufbaukurs als Folgekurs für den 9HRHOEHE Kurs am Spitzingsee.
Hier geht es mehr ins alpine Gelände oberhalb der Baumgrenze. Das Gelände ist ausgesetzter und somit eine größere Herausforderung für das Höhenangsttraining.
Die Theorie vom Basiskurs wird wiederholt und intensiver angewendet.
Unterbringung
oder am Termin 10.09. Albert-Link-Hütte: Albert-Link-Hütte
Anforderung und Ausrüstung
Bergwandererfahrung und gute Kondition.
Für Menschen mit schweren Angststörungen oder massiven Panikattacken ist dieser Kurs nicht geeignet.
Technik
Kondition
Schwierigkeitsbewertung
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Ausrüstungsliste
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Anreise und wichtige Informationen
| DAV-Mitglieder-Bonus: |
30,- [1x pro Kalenderjahr] oder Ihr freiwilliger Umweltbeitrag € 30,-.
|
| Anreiseart |
Bahnhof: Wattens.
Anreise Albert-Link-Hütte: |
Weiterführende Informationen zum Reiseland Deutschland
Vorbereitungskurse- & touren
Mit diesen Reisen und Kursen können Sie sich optimal vorbereiten.
Lesen Sie dazu auch unseren Artikel über
Vorbereitung und Training für Wanderungen und Bergtouren.
Das sagen Mitreisende
Anja G.
„Es waren tolle, lehrreiche Tage. Petra hat den Kurs souverän geleitet und ich habe mich sehr wohl gefühlt. Die Lizumer Hütte ist ein wirklich toller Stützpunkt mit einem grandiosen Team.“
Technik
Kondition
Teilnehmer
5 – 8
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