Skiexpedition Putha Hiunchuli, 7246 m

• ab/bis Hotel in Kathmandu
• Komplette Organisation der Expedition
• 5 x Hotel
• 22 x Zweipersonenzelt
  - an Trekkingtagen und in Hochlagern in Zweierbelegung
  - im Basislager am Putha Hiunchuli in Einzelbelegung
• 22 x Vollpension bzw. volle Verpflegung, 5 x Halbpension
• Gruppen- und Toilettenzelt bis Basislager
• Komplette Basislager- und Hochlagerausstattung
• Gepäcktransport bis in die Basislager 
• Trekkingbegleiter*innen: Climbing Sherpa, Koch*in und Küchenhelfer*in
• Sämtliches gemeinschaftliches Fixier- und Sicherungsmaterial
• Expeditionserfahrene*r, Staatlich geprüfte*r Berg- und Skiführer*in

• Spezielles Permit für die Skibesteigung des Putha Hiunchuli
• Kosten für den Verbindungsoffizier der indischen Regierung
• Kosten für zusätzlichen Offizier bei Skibesteigungen
• Gesamte Zusatzverpflegung in Basis- und Hochlagern
• Satellitentelefon, Expeditionwetterbericht, Funkgeräte
• Gut bestückte Expeditionsapotheke
• Notfallsauerstoff 
• Umfangreiches Versicherungspaket:
  Reisekranken-Versicherung inkl. Such-, Rettungs- und Bergungskosten, Assistance-Leistungen sowie Reisehaftpflicht-Versicherung

• Visum ca. € 40,–
• Trinkgelder ca. € 200,– bis € 275,–
• fehlende Verpflegung und Getränke ca. € 90,– bis € 130,–

Zusatzkosten können variieren und dienen lediglich der Orientierung.

Teilnehmertreffen:
Online Treffen aller Teilnehmer und der*s Expeditionsleiterin*s ca. 8 Wochen vor Expeditionsbeginn.

Wichtige Hinweise:
 Änderungen oder Abweichungen vom ausgeschriebenen Programmablauf während der Reise sind aufgrund des Charakters unserer Reisen jederzeit möglich. Straßenverhältnisse, Wettereinbrüche, behördliche Willkür, Schwierigkeiten mit örtlichen Transportmitteln und viele andere Einflussfaktoren führen dazu, dass der angegebene Reiseverlauf nicht garantiert werden kann. Die obige Ausschreibung stellt insofern auch nur den geplanten Reiseverlauf dar, ohne den genauen Ablauf im Detail zu garantieren.



Empfehlungen vom Arzt zum Höhenbergsteigen:
Verantwortlich für das Auftreten akut lebensbedrohlicher, höhenbedingter Erkrankungen sind vor allem die Unkenntnis der wichtigsten Grundlagen über Höhenanpassung und Leistungsverhalten am Berg, die Selbstüberschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit sowie eine aus Abenteuerlust geborene erhöhte Risikobereitschaft. Dabei spielen bestehende gesundheitliche Schäden und fortgeschrittenes Alter bei oft mangelnder Trainingsvorbereitung eine wichtige Rolle. Der DAV Summit Club ist bei der Auswahl und der zeitlichen Planung seiner Trekkingtouren bemüht, den neuesten sportmedizinischen Grundlagen des Höhenbergsteigens entgegenzukommen und will mit den folgenden Tipps sicherstellen, dass auch durch Ihr Verhalten die Tour zu einem bleibenden positiven Erlebnis wird:

Höhenbergsteigen heißt lang andauernde, maximale Ausdauerbelastung unter chronischen Sauerstoffmangelbedingungen. Dabei nimmt die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit alle 1500 Höhenmeter um 10% ab. Sie besitzen also auf Ihrem ersten Sechstausender trotz bester Akklimatisation nur noch 60 bis 70% Ihrer Leistungsfähigkeit. Erste Voraussetzung ist daher eine möglichst hohe Ausdauerleistungsfähigkeit. Diese kann in der Regel nicht durch Wochenendtouren im alpinen Bereich erzielt werden. Außerdem nimmt diese jenseits des 40. Lebensjahres bei mangelndem Training steil ab. Grunderkrankungen der Lunge, des Herzens, des Kreislaufs und des Stoffwechsels können früh leistungsbegrenzend sein. Auch Erkrankungen der Sehnen, Bänder und Gelenke sowie des Haltungs- und Bewegungsapparates können in den Vordergrund treten. Lassen Sie sich daher zuerst von Ihrem Hausarzt auf bestehende Vorerkrankungen untersuchen. Auch der Zahnarztbesuch gehört dazu.

Beginnen Sie dann rechtzeitig, mindestens drei Monate vor Abreise, mit einem möglichst drei- bis viermal wöchentlichen Ausdauertraining. Dabei genügen 15 bis 20 Minuten bei alters- und trainingsabhängigen Pulsfrequenzen zwischen 140 und 160. Im Sommer bieten sich Waldlauf und Radfahren an, im Winter vor allem Skilanglauf. Verlassen Sie sich nicht darauf, dass Sie sich während des Trekkings die notwendige Kondition aneignen können. Die beste Kondition sollten Sie bei der Abreise besitzen.

Zum Leistungsverhalten am Berg sollten Sie beachten: Oberhalb einer Reizhöhe von 3500 Metern beginnen spürbar die Auswirkungen des Sauerstoffmangels. Der Körper befindet sich im Stresszustand. Geben Sie ihm daher in den ersten 48 bis 72 Stunden die Möglichkeit zur problemlosen Höhenanpassung, indem Sie sich keinesfalls körperlich überlasten, nicht auf Dauer Höhenunterschiede von mehr als 500 Metern überwinden und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. In diesem Zeitraum liegt auch der Häufigkeitsgipfel von Höhenkrankheiten wie Lungen- und Hirnödem.

Bei 2500 überprüften Expeditionsteilnehmern wurden nur 1% ernstzunehmende Höhenkrankheiten festgestellt. Wenn die Grundregeln berücksichtigt werden, bestehen keine unlösbaren Probleme. Die ersten zwei Stunden pro Tag sollten immer gemächlich angegangen werden. Vermeiden Sie Erschöpfungszustände und große Schlafhöhen. Benützen Sie wenn möglich Stöcke zum Steigen. Ganz besonders wichtig ist der Einsatz von Stöcken bei einem Erkrankten, der im Abstieg begriffen ist. Dadurch wird die Atemhilfsmuskulatur wesentlich unterstützt. Kontrollieren Sie Ihre Urinausscheidung. Täglich! 1 Liter sollte unbedingt ausgeschieden werden. Dies wäre eine gute Kontrolle der Höhenverträglichkeit.

Reisepass (muss über die Reisedauer hinaus noch mindestens 6 Monate gültig sein). Visum für Nepal. Das Visum für Nepal kann im Voraus beantragt werden oder aber bei Einreise am Flughafen in Kathmandu.

Die Einreisebestimmungen gelten für deutsche Staatsangehörige mit Wohnsitz in Deutschland. Andere Staatsangehörige oder Personen mit Wohnsitz außerhalb Deutschlands erkundigen sich bitte bei den für sie zuständigen Stellen über die jeweils gültigen Bestimmungen.

Beginnen Sie rechtzeitig, am besten schon zwei bis drei Monate vor Reiseantritt, sich über Impfungen und Gesundheitsrisiken zu informieren. Für Impfungen bestehen in Nepal keine besonderen Vorschriften. Falls sie sich vor der Expedition in einem Gelbfiebergebiet aufgehalten haben beachten sie bitte die besonderen Hinweise dafür!

Sämtliche Hinweise und Empfehlungen ihr Reiseland betreffend entnehmen sie bitte der Webseite des auswärtigen Amtes:  https://www.auswaertiges-amt.de/de